WAKACYJNY TRENING ASERTYWNOŚCI / Zielonka

ZAPRASZAMY osoby, które:

• mają dość życia w roli ofiary
• zgadzają się na rzeczy, na które nie mają ochoty
• nie radzą sobie w sytuacjach konfliktowych
• chcą odważyć się wyrażać swoje zdanie
• chcą nauczyć się komunikować swoje myśli i potrzeby
• chcą być słuchane
• chcą zacząć być autentyczne
• chcą poczuć się pewnymi siebie w komunikacji

Opis grupy

Osoba asertywna posiada zdolność do jasnego i stanowczego komunikowania swoich myśli, uczuć i potrzeb, jednocześnie szanując innych. Nie oznacza to bycia bezkompromisowym. Wręcz przeciwnie, osoba asertywna jest otwarta na dialog i gotowa do współpracy, ale nie na koszt własnego samopoczucia czy wartości.
Asertywny komunikat jest często spostrzegany w uproszczony sposób jako „umiejętność mówienia nie”. Tymczasem ta kompetencja dotyczy szerszego repertuaru zachowań niż tzw. asertywna odmowa. Asertywna komunikacja to zdolność wyrażania siebie w sposób stanowczy, ale jedocześnie łagodny, z zachowaniem szacunku do siebie, a także do wolności i praw drugiej osoby. Pamiętaj, że masz prawo do posiadania i wyrażania własnego zdania.

Zapraszamy na warsztaty z treningu asertywności, który pomoże Ci:

• przejść proces wychodzenia z bycia uległym bądź agresywnym
• poznać swoje prawa, korzystać z nich i  respektować  prawa innych ludzi
• asertywnie reagować na krytykę
• mieć i wypowiadać  swoje zdanie
• dbać o wzmacnianie poczucia własnej wartości
• mieć świadomość własnych możliwości, zalet ale także wad i ograniczeń
• budować dobrą relację ze Sobą
• budować dobrą relację z innymi ludźmi.

 Uczestnicząc w Treningu asertywności:

• uporządkujesz emocje związane z trudnymi relacjami
• nauczysz się wytyczać granice i bronić ich
• dowiesz się jak konstruktywnie radzić sobie z trudnymi emocjami w relacji
• nauczysz się jak asertywnie odmawiać
• dostaniesz narzędzia do komunikowania się bez lęku
• pokażemy ci jak bezpiecznie wyrażać swoje zdanie
• zbudujesz świadomość własnych mocnych i słabych stron, dzięki czemu nie będziesz tak mocno zależna/ zależny od chwilowych sukcesów i porażek

Pracujemy w systemie 20% teorii poprzez psychoedukację i 80% praktyki (ćwiczenia, treningi, wymiana doświadczeń). Pracujemy w atmosferze pełnej życzliwości, otwartości, zaufania i poczucia bezpieczeństwa, tak by uczestnicy mogli swobodnie otwierać się na siebie i inne osoby. Nasze grupy są bardzo kameralne bo zależy nam na jakości pracy grupowej i na tym by uczestnicy mieli lepszy kontakt z psychoterapeutą prowadzącym grupę. Uczestnicząc w spotkaniach możesz mieć pewność, że otrzymasz profesjonalną pomoc i rzetelną wiedzę.

Prowadzący

Marta Joanna Studniarz

trener kompetencji społecznych, specjalista pracy socjalnej, licencjonowany trener zumba fitness

Dowiedz się więcej