Blog
PsychologiaPsychoterapia psychodynamiczna – obalamy mity
Być może myślisz o psychoterapii, ale coś Cię powstrzymuje od skorzystania z niej. Może słyszałeś też o tym, że istnieją…
PsychologiaJak przeżywać żałobę po swojemu?
Przed 1 listopada tęsknota wraca. Czasem wystarczy zapach znicza, znajoma droga na cmentarz albo zdjęcie sprzed wielu lat. Nagle tęsknota…
PsychologiaTelefon miał mnie odprężyć.
Dlaczego po godzinie scrollowania czuję się jeszcze gorzej? Wracasz do domu zmęczona lub zmęczony. Siadasz na chwilę i sięgasz po…
PsychologiaLeżę w łóżku, a głowa nie przestaje myśleć.
Jak zatrzymać wieczorne zamartwianie? Gasisz światło, odkładasz telefon i chcesz wreszcie odpocząć. Wtedy właśnie zaczyna się wewnętrzne zebranie: „Co będzie…
PsychologiaKiedy ciało żyje w trybie przetrwania.
Jak toksyczne relacje wpływają na nasze zdrowie fizyczne? Przewlekły stres, napięcie mięśni, bóle brzucha, migreny i problemy ze snem mogą…
DepresjaKiedy depresja odbiera radość
Dlaczego nic mnie nie cieszy? „Mam przecież rodzinę, pracę, ludzi wokół siebie. Powinnam się cieszyć. A ja właściwie nic nie…
PsychologiaGdy życie dziecka układa się inaczej niż oczekujesz
O rodzicielskim żalu i wsparciu w grupie terapeutycznej Ktoś pyta, co słychać u Twojego dziecka. Odpowiadasz krótko, zmieniasz temat. Trudno…
PsychologiaPo urlopie znów nie mam siły.
Czy to zwykłe zmęczenie, czy przeciążenie? Jeszcze niedawno był urlop, trochę więcej snu i chwila bez służbowych wiadomości. Wracasz do…
Kocham za bardzoToksyczny związek – kiedy miłość przestaje być bezpiecznym miejscem
Czy w Twojej relacji jest miejsce na Twoje potrzeby, emocje i granice? A może coraz częściej czujesz, że musisz się…
DepresjaDlaczego jesienią nic się nie chce?
Błędne koło obniżonego nastroju. Jesień potrafi być piękna – ciepły sweter, zapach kawy, kolorowe liście. A jednak dla wielu osób…
NarcyzmCzy z narcyzem da się żyć?
Życie z narcyzem to wyzwanie, które niejednokrotnie wystawia na próbę nasze granice, cierpliwość i zdolność do empatii. Narcyzm, często mylnie…
RelacjeToksyczna relacja: Jakie są charakterystyczne cechy i symptomy?
Toksyczna relacja może znacząco wpłynąć na nasze życie, zdrowie psychiczne i samopoczucie. Zrozumienie charakterystycznych cech i symptomów takiej relacji pomoże…
Kocham za bardzoPowrót do siebie po toksycznej miłości – kroki do zdrowia emocjonalnego
Przejście przez toksyczną relację może być jednym z najtrudniejszych doświadczeń w życiu. Zdrada, manipulacja, przemoc – te i wiele innych…
WdzięcznośćJak dziennik wdzięczności pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami
Żyjemy w czasach, w których stres i negatywne emocje stały się nieodłączną częścią codziennego życia. Presja w pracy, obowiązki domowe,…
CoachingJak w pracy wyjść z roli „wybawiciela” i nie skończyć jako „ofiara” lub „zły”?
Podczas prowadzenia procesów coachingowych wiele razy spotykałam ludzi, którzy w pracy najpierw dawali z siebie za dużo, potem czuli się…
Lęk przed bliskościąO lęku w relacjach
Człowiek jako istota społeczna dąży do bycia w relacjach z innymi ludźmi. Biorąc jednak pod uwagę różnice indywidualne dążenia te…
RelacjeCzy terapia pary ma sens ?
Większość ludzi pragnie spędzić życie z drugą osobą. Dzielić z nią wszystkie radości i smutki. Myśląc o byciu razem, często…
Poczucie wartościJak nauczyć się optymizmu ?
Optymizmu można się nauczyć. Nie jesteśmy skazani na tkwienie w pesymizmie, nawet jeśli nie jesteśmy urodzonymi optymistami. Jak można zmienić…
NarcyzmJakie są różnice między narcyzmem a pewnością siebie?
Narcyzm i pewność siebie to pojęcia, które często bywają mylone. Osoby pewne siebie mogą być postrzegane jako narcystyczne, a narcyzi…
PsychologiaLęk, depresja czy stres?
Dlaczego tak trudno to rozróżnić Nie śpisz od tygodni. Rano wstajesz bez energii, w ciągu dnia trudno ci się skupić,…
Niska samoocenaJak radzić sobie z syndromem oszusta i budować pewność siebie?
Syndrom oszusta to zjawisko, które dotyka wielu ludzi, niezależnie od ich osiągnięć, umiejętności czy pozycji społecznej. Osoby cierpiące na syndrom…
Kocham za bardzoADHD a Relacje: Budowanie Zdrowych Związków
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) to zaburzenie, które może wpływać na różne aspekty życia, w tym na relacje…
WdzięcznośćDlaczego warto prowadzić dziennik wdzięczności? 5 korzyści dla zdrowia psychicznego
W dzisiejszym świecie, gdzie codzienny stres, pośpiech i natłok informacji mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie, coraz częściej szukamy sposobów…
AutyzmAutyzm – problem współczesny czy zaburzenie rozwoju?
Autyzm to słowo, które ostatnio bardzo często występuje w środowisku dzieci w placówkach, szkołach, poradniach. Oznacza ono w języku greckim…
DDA, DDDKim są dorosłe dzieci alkoholików?
Byli dziećmi, które w dzieciństwie musiały zachowywać się jak dorośli. Dorastają nosząc w sobie bolesne, potworne, wstydliwe dziedzictwo swojej rodziny.…
RozwójLustro, które zniekształca
Każdy z nas prowadzi wewnętrzny dialog ze sobą. Jesteśmy dla siebie głosem, który często sam siebie krytykuje. I nie byłoby…
Poczucie wartościPoczucie własnej wartości a wygląd u młodych kobiet
Kobieca natura jest bardzo tajemnicza, przepełniona nowymi doświadczeniami. Każdy człowiek uczy się poprzez doświadczenie (C. Rogers), a kobieta lubi zmiany,…
Poczucie wartościO najważniejszej osobie i najważniejszej relacji
Pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym jest akceptacja i miłość do samego siebie. Wielu osobom kochanie samego siebie kojarzy się z…
RozwójO poczuciu własnej wartości
Rzadko zadajemy sobie pytanie jak widzimy się „własnymi oczami” i opisujemy własnymi słowami. Nie zastanawiamy się dlaczego czujemy bezsilność, brak…
Niska samoocenaTechniki mindfulness w pracy nad samooceną
Samoocena, czyli sposób, w jaki postrzegamy siebie i oceniamy swoją wartość, ma ogromny wpływ na nasze życie. Niska samoocena może…