Blog
DepresjaUwaga depresja!
Już mamy jesień, coraz krótsze dni i mniej słońca, a to między innymi sprzyja rozwojowi depresji. Jest to jeden z…
RelacjeŻona idealna
„Mam na imię Zuza, mam 35 lat. Przed zawarciem związku małżeńskiego mój partner był wspaniałym mężczyzną. Dbał o mnie, liczył…
NarcyzmJak zakończyć relację z narcyzem?
Zakończenie relacji z narcyzem to jedno z najbardziej wymagających wyzwań emocjonalnych. Osoby o narcystycznych cechach często są mistrzami manipulacji, wzbudzania…
NarcyzmCzy narcyz może się zmienić?
Narcyzm to jedno z najbardziej intrygujących i zarazem kontrowersyjnych zagadnień w psychologii. Wiele osób, które zetknęły się z osobami narcystycznymi…
ADHDADHD a Nauka: Jak Wspierać Dziecko w Edukacji
ADHD (Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi) to zaburzenie, które może znacząco wpływać na proces edukacji dzieci. Dzieci z ADHD…
RelacjeStrach przed odrzuceniem: jak go pokonać i otworzyć się na miłość?
Strach przed odrzuceniem to jedna z najczęstszych przeszkód w budowaniu zdrowych relacji. Obawa, że nie zostaniemy zaakceptowani, może sprawiać, że…
RelacjeIdealny partner nie istnieje: jak poradzić sobie z syndromem nierealnych oczekiwań?
Każdy z nas marzy o idealnym partnerze – osobie, która będzie nas rozumieć bez słów, wspierać w trudnych chwilach i…
NarcyzmCzy narcyzm to choroba psychiczna czy cecha osobowości?
Narcyzm od dawna wzbudza zainteresowanie zarówno psychologów, jak i osób poszukujących zrozumienia dla trudnych relacji międzyludzkich. W kulturze popularnej termin…
RozwójW tym roku musi się udać. Noworoczne postanowienia
Nowy rok to idealny moment na spisanie postanowień. Jest niczym kolejna szansa, aby móc zmienić swoje życie, na takie, jakiego…
ZwiązekOd czego zacząć by było nam lepiej?
Na to, co w życiu najważniejsze, nie ma jednego standardowego przepisu gwarantującego sukces. Podobnie jest w przypadku związków. Każda dwójka…
PsychologiaJak zacząć prace nad sobą od zera?
Kiedy chcemy coś zmienić w swoim życiu zwykle pierwszym pomysłem, który przychodzi nam do głowy, jest robienie na odwrót niż…
Mapa marzeńWarto mieć marzenia
„Możliwość spełniania marzeń jest tym, co sprawia, że życie nabiera prawdziwego smaku” -Paulo Coelho- Każdy z nas doświadcza stan,…
Mapa marzeńPo co robi się mapę marzeń ?
Mapa marzeń – jak może Ci pomóc w osiąganiu celów? Warto mieć marzenia. Jednak jeszcze lepiej je realizować. Dla wielu…
Mapa marzeńMarzenia się spełniają
Każdy z nas wie co to są marzenia. Często mówimy, że marzenia nas odprężają, trzymają na duchu lub, że nawet…
RozwójNoworoczne postanowienia
Koniec roku to dla wielu czas podsumowań oraz snucia planów na przyszły rok. Część z nas opracowuje także noworoczne postanowienia.…
PsychologiaEmocje w codzienności
O emocjach słów kilka. Początek cyklu o emocjach Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym tak naprawdę są emocje? Dlaczego czasem złość…
WdzięcznośćWdzięczność a szczęście – jak prosta praktyka zmienia nastrój i samoocenę
Wdzięczność i szczęście są ze sobą ściśle powiązane. Wydawać by się mogło, że szczęście jest wynikiem osiągnięcia czegoś, zdobycia sukcesu…
NarcyzmCzy da się stworzyć zdrowy związek z narcyzem?
Związek z osobą o narcystycznych skłonnościach to wyzwanie, które wymaga zarówno dużej świadomości, jak i wytrwałości. Narcyzi często wydają się…
RelacjeSingiel w wielkim mieście: jak znaleźć miłość w zabieganym świecie?
Życie w wielkim mieście to nieustanna gonitwa – praca, obowiązki, spotkania i rozwój osobisty. Choć możliwości poznania nowych ludzi wydają…
RelacjeDlaczego trudno znaleźć miłość w erze aplikacji randkowych?
Aplikacje randkowe zrewolucjonizowały sposób, w jaki poznajemy ludzi. Wystarczy kilka przesunięć palcem, aby nawiązać kontakt z osobą znajdującą się w…
Relacje5 najczęstszych błędów, które utrudniają znalezienie partnera
Znalezienie odpowiedniego partnera to proces, który może być zarówno ekscytujący, jak i frustrujący. Często zdarza się, że nasze własne zachowania…
RelacjePerfekcjonizm w miłości: czy twoje wymagania są za wysokie?
Perfekcjonizm może być zarówno siłą napędową, jak i przeszkodą w różnych aspektach życia – również w miłości. Dążenie do ideału,…
WdzięcznośćJak zacząć prowadzić dziennik wdzięczności? Proste kroki dla początkujących
Prowadzenie dziennika wdzięczności to jedna z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych praktyk, które mogą pomóc poprawić samopoczucie i zwiększyć poczucie szczęścia.…
WdzięcznośćJak dziennik wdzięczności pomaga radzić sobie ze stresem i negatywnymi emocjami
Żyjemy w czasach, w których stres i negatywne emocje stały się nieodłączną częścią codziennego życia. Presja w pracy, obowiązki domowe,…
Wdzięczność10 kreatywnych sposobów na wyrażanie wdzięczności w codziennym życiu
Wdzięczność to potężne narzędzie, które nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale także buduje lepsze relacje z innymi. Często jednak…
DDA, DDDKorzyści płynące z uczestnictwa w grupie terapeutycznej DDA i DDD
„Żaden człowiek nie jest samotną wyspą” – pisał Ernest Hemingway w powieści 'Komu bije dzwon’. Nie ulega wątpliwości, że każdy…
DDA, DDDGrupa DDA – jak działa i czemu pomaga
Grupa DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, to ruch wsparcia skierowany do osób dorosłych, które wychowywały się w rodzinach, gdzie alkoholizm…
Niska samoocenaJak trauma z dzieciństwa wpływa na naszą dorosłą samoocenę?
Trauma z dzieciństwa, czyli bolesne i trudne doświadczenia, takie jak przemoc, zaniedbanie, rozwód rodziców, śmierć bliskiej osoby czy przewlekła choroba,…
Niska samoocenaKrytyka zewnętrzna a wewnętrzna: Jak radzić sobie z oceną innych i własnym wewnętrznym krytykiem?
Krytyka, zarówno ta zewnętrzna, jak i wewnętrzna, może mieć silny wpływ na nasze samopoczucie, samoocenę oraz relacje z innymi. Podczas…
Niska samoocenaPsychologia pozytywna: Jak koncentrować się na swoich mocnych stronach?
Psychologia pozytywna to dziedzina psychologii, która skupia się na badaniu i promowaniu pozytywnych aspektów ludzkiego życia, takich jak szczęście, optymizm,…