Kategoria: Psychologia
PsychologiaPsychoterapia psychodynamiczna – obalamy mity
Być może myślisz o psychoterapii, ale coś Cię powstrzymuje od skorzystania z niej. Może słyszałeś też o tym, że istnieją…
PsychologiaJak przeżywać żałobę po swojemu?
Przed 1 listopada tęsknota wraca. Czasem wystarczy zapach znicza, znajoma droga na cmentarz albo zdjęcie sprzed wielu lat. Nagle tęsknota…
PsychologiaTelefon miał mnie odprężyć.
Dlaczego po godzinie scrollowania czuję się jeszcze gorzej? Wracasz do domu zmęczona lub zmęczony. Siadasz na chwilę i sięgasz po…
PsychologiaLeżę w łóżku, a głowa nie przestaje myśleć.
Jak zatrzymać wieczorne zamartwianie? Gasisz światło, odkładasz telefon i chcesz wreszcie odpocząć. Wtedy właśnie zaczyna się wewnętrzne zebranie: „Co będzie…
PsychologiaKiedy ciało żyje w trybie przetrwania.
Jak toksyczne relacje wpływają na nasze zdrowie fizyczne? Przewlekły stres, napięcie mięśni, bóle brzucha, migreny i problemy ze snem mogą…
DepresjaKiedy depresja odbiera radość
Dlaczego nic mnie nie cieszy? „Mam przecież rodzinę, pracę, ludzi wokół siebie. Powinnam się cieszyć. A ja właściwie nic nie…
PsychologiaGdy życie dziecka układa się inaczej niż oczekujesz
O rodzicielskim żalu i wsparciu w grupie terapeutycznej Ktoś pyta, co słychać u Twojego dziecka. Odpowiadasz krótko, zmieniasz temat. Trudno…
PsychologiaPo urlopie znów nie mam siły.
Czy to zwykłe zmęczenie, czy przeciążenie? Jeszcze niedawno był urlop, trochę więcej snu i chwila bez służbowych wiadomości. Wracasz do…
Kocham za bardzoToksyczny związek – kiedy miłość przestaje być bezpiecznym miejscem
Czy w Twojej relacji jest miejsce na Twoje potrzeby, emocje i granice? A może coraz częściej czujesz, że musisz się…
DepresjaDlaczego jesienią nic się nie chce?
Błędne koło obniżonego nastroju. Jesień potrafi być piękna – ciepły sweter, zapach kawy, kolorowe liście. A jednak dla wielu osób…
Kocham za bardzoPowrót do siebie po toksycznej miłości – kroki do zdrowia emocjonalnego
Przejście przez toksyczną relację może być jednym z najtrudniejszych doświadczeń w życiu. Zdrada, manipulacja, przemoc – te i wiele innych…
PsychologiaLęk, depresja czy stres?
Dlaczego tak trudno to rozróżnić Nie śpisz od tygodni. Rano wstajesz bez energii, w ciągu dnia trudno ci się skupić,…
AutyzmAutyzm – problem współczesny czy zaburzenie rozwoju?
Autyzm to słowo, które ostatnio bardzo często występuje w środowisku dzieci w placówkach, szkołach, poradniach. Oznacza ono w języku greckim…
Poczucie wartościO najważniejszej osobie i najważniejszej relacji
Pierwszym krokiem do bycia szczęśliwym jest akceptacja i miłość do samego siebie. Wielu osobom kochanie samego siebie kojarzy się z…
PsychologiaJak zacząć prace nad sobą od zera?
Kiedy chcemy coś zmienić w swoim życiu zwykle pierwszym pomysłem, który przychodzi nam do głowy, jest robienie na odwrót niż…
PsychologiaEmocje w codzienności
O emocjach słów kilka. Początek cyklu o emocjach Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym tak naprawdę są emocje? Dlaczego czasem złość…
DzieciPozytywna Dyscyplina: Wprowadzenie do Metody
Pozytywna dyscyplina to podejście wychowawcze, które opiera się na wzajemnym szacunku, empatii oraz współpracy. Jest to metoda, która stawia na…
DepresjaOdkryj Siłę Terapii: Jak Może Ona Zmienić Twoje Życie
Terapia, mimo że wciąż może być tematem tabu dla niektórych, jest jednym z najskuteczniejszych narzędzi do poprawy zdrowia psychicznego i…
NastolatkiTrudności nastolatków
Zastanawiałeś się może ostatnio, czemu Twoje nastoletnie dziecko przeżywa lub doświadcza, któreś z poniższych zachowań:– jest smutne– coraz częściej cierpi…
ADHDRelaksacja jako Odpowiedź na Stres
Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia. Codzienne wyzwania, presja pracy, problemy rodzinne czy osobiste troski mogą prowadzić do nadmiernego napięcia…
Lęk przed bliskościąJak sobie radzić z lękiem – strategie i techniki
Lęk jest naturalną częścią ludzkiego doświadczenia, reakcją na stres i niepewność. Jednak kiedy lęk staje się przytłaczający i ciągły, może…
Mapa marzeńCzas na zmiany – poukładać siebie (poczucie wartości, emocje, cele)
W życiu każdego z nas przychodzi moment, gdy zdajemy sobie sprawę, że nadszedł czas na zmiany. To chwila, kiedy decydujemy…
Kocham za bardzoToksyczny związek – kiedy miłość szkodzi
Toksyczny związek to relacja, w której jedna lub obie strony doświadczają negatywnych emocji, takich jak strach, stres, czy poczucie winy,…
NastolatkiProblemy nastolatków – kiedy warto zgłosić się po pomoc
Okres dojrzewania to czas wielu zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Nastolatki często zmagają się z wyzwaniami, które mogą wydawać…
PsychologiaStrategie wybaczenia: Jak poradzić sobie z żalem i gniewem DDA
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) często zmagały się z trudnościami, które wynikały z niestabilnego i przewidywalnego dzieciństwa. Wiele z tych doświadczeń…
DDA, DDDKiedy rodzina boli: Depresja i syndrom DDA w relacjach
Rodzina powinna być źródłem wsparcia i bezpieczeństwa, lecz dla Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) często wiąże się z bólem i skomplikowanymi…
DDA, DDDKiedy smutek nie mija: zrozumienie depresji w życiu DDA
Depresja to więcej niż tylko chwilowy smutek czy przygnębienie; to ciężar, który może przytłaczać każdego dnia, odbierając radość życia i…
DDA, DDDZrozumienie Twoich emocji: Depresja w perspektywie DDA
Dla Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA), emocje to nie tylko subiektywne odczucia, ale często złożone procesy, które są głęboko zakorzenione w…
DDA, DDDŁączenie kropek: Wpływ dzieciństwa w rodzinie alkoholowej na dorosłe życie
Dorosłe Dzieci Alkoholików (DDA) niosą ze sobą doświadczenia, które kształtują ich światopogląd, zachowania i emocje na długo po opuszczeniu domowego…
DDA, DDDZnajdowanie światła: Terapie wspierające dla osób z depresją i DDA
Osoby zmagające się z depresją i będące Dorosłymi Dziećmi Alkoholików (DDA) stoją przed wyjątkowymi wyzwaniami. Depresja może być szczególnie uciążliwa,…